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step

STEP

Nato in America, lo step è l’allenamento aerobico realizzato utilizzando una piattaforma individuale larga circa 40 cm. per un metro di lunghezza che può essere regolata in altezza sulla quale si sale e si scende ripetutamente, combinando passi diversi tra loro, con o senza l’ausilio delle braccia, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Oltre ad essere estremamente divertente, riesce a favorire il dimagrimento ed un efficace tonificazione muscolare, sopratutto del tronco inferiore. in questa declinazione ha una difficoltà coreografica limitata per permettere l’approccio alla disciplina anche ad i principianti, agevolando un veloce miglioramente delle capacità coordinative.